通常の立ち位置で足を保持し、内側から外側に移動する母指球で巻き始めます。前のレイヤーを半分だけ重ねるようにして、足首に向かって2〜3回ラップします。皮膚の下で足首を一周します。土踏まずの上から足の下まで、8の字のように巻き続け、各レイヤーを前のレイヤーの半分だけ重ねます。最後のレイヤーは、足首の留め具の上に上がる必要があります
