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高齢者が健康を維持できるいくつかの方法

2023-03-10
果物、野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質が豊富な、健康的でバランスの取れた食事をとること。
ウォーキング、水泳、サイクリングなどの定期的な運動は、筋力と可動性の維持に役立ちます。
十分な睡眠を取り、ストレスレベルを管理して、精神的および肉体的な健康を促進します。

慢性的な健康問題につながる可能性のある喫煙や過度のアルコール摂取などの危険な行動を避ける。




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