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糖尿病患者は、食事と運動の管理に注意を払う必要があります

2023-04-18
1日の総カロリー摂取量を厳密に管理し、地中海式ダイエットまたはコンフォートダイエットを行い、食事の順序を適切に調整し、ラインで7〜8ポイントを満腹にします.

週 5 回の有酸素運動と週 2 回の筋力トレーニングを組み合わせることで、筋肉のブドウ糖の使用が改善され、インスリン抵抗性が低下します。




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