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朝は健康的な食事をしましょう

2023-05-15
1. できるだけ早く朝食を食べてください。睡眠状態に入ると、人間の体の代謝率は非常に遅くなり、その結果、起床後の回復が遅くなります。朝食をできるだけ早く食べることができれば、代謝率は段階的に向上します。
2. ヨーグルトを一杯飲みます。ヨーグルトにはプロバイオティクスが豊富に含まれていますが、カルシウムも多く含まれているため、朝に一杯のヨーグルトを飲むと、体の余分な脂肪が短時間で燃焼されます。

3. 水を飲みます。朝起きて最初に水を一杯飲みます。普通の水でも、軽い塩水や蜂蜜水でもよく、腸の潤滑に役立ちます。




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