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正しい食べ方は？

2023-06-26
1. 少量の食事を頻繁に食べます。満腹でない場合は、ジャーキー、ナッツ、低糖の果物などの食事を食後に適切に追加できます。

2.水分、食物繊維、たんぱく質の多い食べ物を食べると、一般的に満腹感が強くなります。


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