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健康的な夕食の食べ方は？

2023-08-07
  • After the food enters the gastrointestinal tract, it needs enough time to be able to digest it well, and it is recommended not to eat dinner too late
  • ・脂っこいものは胃腸の負担が大きくなりますので、あまり食べないようにしましょう。
  • 夕食後すぐに横になったり座ったりせず、ウォーキングなどの低強度の運動を30分程度行うことをお勧めします。

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