1.卵タンパク質は比較的完璧で、アミノ酸の比率が人体に適しており、吸収と利用率が高いです。
2.牛乳には良質なたんぱく質が含まれており、牛乳100g中のたんぱく質含有量は3.3gに達します。
3. クルミには脂肪、特に不飽和脂肪酸が多く含まれており、血中脂質の調節、血管の弾力性の維持、心臓血管の健康に役立ちます。
4.オーツ麦には、水を吸収すると膨張するBグルカンが含まれており、強い満腹感を生み出し、体重のコントロールに役立ちます。
