髪の成長と健康は食事と密接に関係しています。タンパク質、ビタミン、ミネラルを十分に摂取することは、髪の健康を改善するのに役立ちます。たとえば、魚、ナッツ、果物、野菜などの食品をもっと食べましょう。
十分な睡眠をとることも髪の健康を改善するのに役立ちます。
