食物繊維、水分、抗酸化物質が豊富な果物をより多く食べると、腸の運動性が向上し、排便が促進されます。
より多くの水を飲む、定期的な排便、適切な運動など、良好な食習慣とライフスタイルを維持することも便秘の予防と治療に良い影響を与えます。
