規則正しい生活と休息、十分な睡眠時間を維持することは、体力と免疫力の向上に役立ちます。 1 日あたり 7 ～ 8 時間の睡眠を維持し、入眠と起床を同時に行うよう努めることをお勧めします。さらに、夜更かし、過労、その他の悪い習慣も避けるべきです。
