タンパク質を十分に摂取すると、コラーゲンの生成を促進できます。コラーゲンは皮膚の重要な部分であり、皮膚の弾力性を高めます。
同時に、柑橘類、野菜、ナッツなどのビタミンCとEが豊富な食品の摂取量を増やすと、皮膚の老化を遅らせることができます。
