十分な睡眠は皮膚の修復と再生を助けます。私たちが眠っているとき、体は皮膚の修復を含む自己修復モードに入ります。
したがって、規則的なスケジュールを維持し、毎晩少なくとも7〜8時間睡眠することは、肌の調子を改善するために非常に重要です。また、夜更かしや疲れすぎを避けることも大切です。
